Продукты, которые сжигают жир, по праву можно назвать мечтой каждого человека, желающего похудеть. Но как их употреблять? Их необходимо есть регулярно или выборочно? Не принесут ли они вред организму?
Ведь для того чтобы быть уверенным в себе и сногсшибательно выглядеть существует масса разнообразных диет, которые помогают бороться с избыточным весом. Так надо ли в своем желании сделать фигуру стройнее обращаться за помощью к продуктам, которые сжигают жир?
Отвечая на этот вопрос, стоит заметить, что панацеи, способной подарить стройность и не требующей взамен душевных и материальных жертв, не существует. Увы, только системные регулярные физические упражнения и индивидуальные нагрузки способны творить чудеса. Все остальное, мягко говоря, не так эффективно. И все же продукты, сжигающие жиры, могут во многом облегчить процесс похудания.
Какие продукты сжигают жиры
Продукты, эффективно сжигающие жиры, а точнее способствующие его сжиганию — один из новых методов борьбы с лишними килограммами.
К продуктам, приводящим к сжиганию жира в организме, относятся:
- Молочные продукты (исключая молоко). С употреблением в пищу молочных продуктов в организме человека начинает усиленно вырабатываться кальцитриол — гормон, принуждающий клетки сжигать жир. Если употреблять в пищу нежирные йогурты, простоквашу, кефир, творог, вы сбросите лишний вес и уменьшите количество усвояемых жиров;
- Вода. Недостаточное количество употребления жидкости замедляет все процессы метаболизма. Кстати, употребление воды — залог любой диеты. Если вы будете принимать более 2х литров воды в день, считайте, что строгую диету вы себе обеспечили. Старайтесь заменять все перекусы употреблением жидкости;
- К продуктам таким продуктам относят и зеленый чай, который позитивно влияет на обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины. Выпивая ежедневно около пяти чашек зеленого чая без сахара, смело вычеркивайте восемьдесят калорий, накопившиеся за день;
- Малина. Полстакана ягод, съеденных за 20 минут до употребления основной пищи помогут пищеварительному тракту в работе. Энзимы, содержащиеся в малине, отлично расщепляют жиры;
- Грейпфрут. Этот продукт прославлен неспроста — это эффективнейший сжигатель жира. Самая горькая часть фрукта является источником вещества нарингина, который известен чудесным желчегонным действием. Съедайте около трех долек грейпфрута каждый раз после еды и результат вас порадует;
- Развератрол, содержащийся только в красном вине, является блокиратором рецепторов в жировых клеточках и стимулятором синтеза в организме протеина. Употреблять вино следует в небольших количествах, достаточно будет 100-150 грамм в день. С таким режимом новые жировые отложения вам не страшны!
- Похудеть поможет и папайя. В ней есть ферменты, которые актевно воздействуют на липиды. Употребляйте папайю за короткий промежуток времени перед едой, потому как если ее кушать за два-три часа до еды, она будет не эффективна;
- Лук и чеснок — отличные традиционные продукты, сжигающие жиры. Они прямо пропорционально действуют на гипоталамус. Помните, их употреблять следует с осторожностью, если у вас есть сопутствующие заболевания пищеварительного тракта;
- К продуктам, сжигающим липиды, можно отнести и некоторые специи. Так, корица отлично способна снизить уровень сахара в крови, следовательно, шансы на образование жировых отложений уменьшаются. Во время употребления пищи, съедайте четверть чайной ложки «снадобья» в день и оптимальный уровень сахара в организме будет вам обеспечен;
- Ананас —идеальный сжигатель жира хорошо уменьшает чувство голода и помогает человеку легко справиться с перевариванием любой пищи.
Продукты, способствующие сжиганию жировых отложений, являются надежными помощниками в борьбе с лишним весом. Не забывайте, что помимо употребления продуктов, сжигающих жир, ваш ежедневный рацион должен быть сбалансированным, а физические нагрузки — системными!
