Что такое ПМС

У каждой женщины бывают такие периоды, когда без какой-либо серьезной на то причины пропадают настроение и желание что-нибудь делать, а окружающие начинают казаться надоедливыми и непонимающими. Данную картину могут также дополнять различного рода боли по всему телу. Описанное состояние называется предменструальным синдромом или сокращенно — пмс. Согласно статистике, предменструальным синдромом страдает от 50 до 80% женского населения.

Рассмотрим подробнее, что же такое пмс. Пмс — это состояние, которое характеризуется следующими симптомами:

1. Внизу живота появляются тянущие боли;
2. Постоянно меняется настроение, нападает плаксивость;
3. Могут беспокоить также головные боли и боли в районе поясницы;
4. Наблюдается вздутие живота;
5. Наливается грудь, что приводит к неприятным болезненным ощущениям;
6. Активно появляются прыщи, апноэ и отеки;
7. Увеличивается вес тела;
8. Могут наблюдаться бессонница или же, наоборот, излишняя сонливость.

Если у Вас перед менструацией присутствуют данные симптомы на протяжении как минимум трех циклов, то Вы являетесь одной из представительниц слабого пола, страдающих от пмс.

Формы течения ПМС

Предменструальный синдром может протекать в четырех формах:

1. Отечная форма — когда наблюдаются излишняя потливость, отечность лица, рук и ног и нагрубание молочных желез, данная форма также характеризуется изменением вкусовых предпочтений и повышенной чуткостью к запахам;
2. Нервно-психическая форма — когда женщина страдает апатией, раздражительностью, плаксивостью, становится агрессивной или же впадает в депрессию;
3. Цефалгическая форма — когда наблюдаются телесные недомогания, среди которых — головная боль, тошнота, головокружение, сердечные боли и уменьшение содержания в организме кальция, что может привести к повышенной ломкости костей, ногтей и волос;
4. Кризовая форма пмс — характеризуется излишней выработкой адреналина, что приводит к похолоданию рук и ног и повышенному сердцебиения, онемению, обостренному восприятию и вызывает страх смерти, что негативно отражается на эмоциональном и психическом состоянии женщины.

Среди перечисленных выше форм обязательному медицинскому вмешательству подлежит четвертая — кризовая форма, поэтому если Вы стали наблюдать за собой приведенные симптомы в дни перед ожидаемой менструацией, обратитесь к гинекологу.

Итак, из всего вышеописанного становится ясно, что пмс — это целый ряд психологических и физических неприятных ощущений. В чем же причина возникновения такого состояния?

Надо отметить, что пока не существует единой версии появления пмс. На данный момент популярны следующие мнения по поводу возникновения предменструального синдрома:

1. Большинство ученых склоняется к мнению, что во всем виноваты гормоны — как только повышается содержание прогестерона в организме женщины, так сразу отменяется жизнеутверждающее влияние эстрогенов, действующих в первые две недели цикла (к слову, у тех женщин, которые поступали в больницу в связи с ярко выраженным пмс, уровень прогестеронов не сильно отличался от нормы, что ставит данную версию под вопрос);
2. Есть также мнения о связи пмс со щитовидкой, нарушениями суточного ритма и сезонными неврозами;
3. Часть ученых полагает, что пмс имеет психологические истоки — то есть данному состоянию подвержены только те дамы, которые имеют склонность к истерикам и неуравновешенную психику (данная версия весьма сомнительна, ведь есть много примеров, когда пмс делает из обычной и спокойной женщины настоящего зверя).

Что делать при ПМС

Как видим, пока определить точную природу пмс не возможно.

Если Вы не избежали данной участи и обнаружили у себя все симптомы пмс, то придерживайтесь следующих советов:

1. Балуйте себя — поваляйтесь лишний час в кровати или скушайте что-нибудь вкусное — это поможет Вам достигнуть душевного спокойствия и эмоционального комфорта;
2. Примите теплую ванну с добавлением отвара из мяты или ромашки, она поможет снять болезненные ощущения;
3. Воздержитесь от посещения бани или сауны;
4. Чаще отдыхайте и высыпайтесь;
5. Пейте чай из ромашки или мяты, в крайнем случае, Вы можете воспользоваться пустырником или валерианой;
6. Постарайтесь не употреблять крепкий чай и кофе, а также острые и соленые блюда, ограничьте употребление молочных и мясных продуктов;
7. Приветствуется клюквенный сок — он поможет Вам бороться с отеками и вздутием.

Следуя приведенным советам, Вы сможете пережить данный неприятный этап с минимальными потерями. Если же и соблюдение этих советов не облегчило Вашу участь, то обратитесь к врачу, который выпишет подходящие Вам лекарства.