Ровная спина и красивая осанка издавна считались одним из критериев красоты и здоровья. И секрет тут не только во внешней привлекательности. Дело в том, что любое нарушение осанки может повлечь за собой множество проблемы. Например, нарушение зрения, смещение внутренних органов и множество иных бед, которых можно избежать, если начать заниматься формированием и поддержанием правильной осанки как можно раньше.
Причины нарушения осанки
В целом, в зависимости от возраста человека ученые выделяют такие факторы нарушения осанки, как:
- Нарушение развития осанки, являющееся патологией внутриутробного развития или следствием родовой травмы;
- Несоблюдение физиологических возрастных норм в периодах высаживания ребенка, а также начала стояния, самостоятельной ходьбы;
- Слабость мышечно-связочного аппарата позвоночника, возникающая в результате малой двигательной активности;
- Неправильно подобранная мебель;
- Нередко, нарушение осанки является результатом нехватки витамина D в организме или кальция в питании;
- В некоторых случаях причиной нарушения осанки становятся вполне безобидные вещи и действия. Например, чтение мелкого шрифта на экране мобильного телефона, что заставляет читающего слишком близко наклоняться к монитору;
- Травмы позвоночника.
Как видите, список достаточно велик, а результат один — неправильная осанка и следующие за ней проблемы со здоровьем.
Профилактика нарушения осанки
Если говорить о профилактике нарушений осанки, то мы с полным правом можем заявить, что она начинается с первых дней рождения ребенка. Именно в этот период родители уже начинают задумываться о том, когда ребенок начнет держать головку, когда его можно усаживать. В целом, профилактика различных нарушений осанки сводится к нескольким моментам:
- Первое, формирование надежного мышечного каркаса. Достаточная сила мышц, формирующих мышечный каркас позвоночника, во многом определяет состояние спины. Хорошее состояние мышц достигается специальными физическими упражнениями, для лиц, способных выполнять их самостоятельно. У маленьких детей эту роль выполняет регулярный массаж. Также полезно заниматься плаванием, совершать пешие прогулки, в целом, вести активный образ жизни;
- Второе, укрепление связочного аппарата. Опять-таки, достигается путем физических упражнений и массажа;
- Третье, достаточная минерализация костей. Поэтому о хорошем питании и регулярным прогулкам на солнышке не стоит забывать;
- Четвертое, борьба с вредными привычками;
- Еще одним фактором борьбы обязательно нужно назвать рациональный подбор матрасов и мебели: столов, стульев, особенно для людей, занятых преимущественно сидящей работой. Сложно сказать, сколько спин было испорчено неудобными стульями и низкими столами. Ведь не зря в школе подбору мебели, в частности парт, уделяется особое внимание.
Ну и, конечно же, отличной профилактикой любого нарушения осанки всегда был и остается здоровый образ жизни с достаточным уровнем физической активности.
Нарушение осанки у детей
Как уже ранее было сказано, осанка имеет огромное значение для здоровья человека. Но особого внимания требует ситуация, когда нарушение осанки выявляют у детей. Ведь если для взрослого это чревато дискомфортом или ущемлением межпозвоночного нерва, то для ребенка последствия гораздо более проблематичные. И чем ребенок младше, тем более катастрофические последствия может данная патология иметь. Так, различные нарушения детской осанки способны приводить к:
- Проблемам со зрением;
- Нарушению ликворооттока из желудочков головного мозга, а как следствию проблемам формирования речи или иных нервных функций;
- Плохому сну;
- Нарушению иннервации конечностей и внутренних органов;
- Неправильному построению и нарушению работы внутренних органов, что способствует развитию хронической патологии.
И это не все проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в случае неправильного формирования структур позвоночника. На фоне всего вышеперечисленного вопрос внешней привлекательности постепенно уходит на второй план. Хотя и о нем не стоит забывать. Ведь детская самооценка играет немалую роль в формировании личности.
Нарушение осанки и плоскостопие
Мы уже коротко обговорили те моменты, которые обуславливают формирование правильной или неправильной осанки. При этом мы не упомянули о таком аспекте, как состояние нижних конечностей. Так, одной из значимых причин, вызывающей нарушение осанки является плоскостопие, являющееся результатом влияния различных факторов. В этом случае профилактика плоскостопия автоматически становится эффективной профилактикой различных нарушений осанки. Так что же может приводить к плоскостопию. Это:
- Недостаток двигательной активности, обуславливающий слабость мышечно-связочного аппарата стопы;
- Длительные и чрезмерные вертикальные нагрузки;
- Неправильно подобранная обувь, например, узкая, тесная, недостаточной длины или излишне высокий каблук;
- Некачественная обувь, например, негибкая подошва или отсутствие супинатора в обуви для детей.
Лечение нарушения осанки
Принимая во внимание тот вред для здоровья, который могут принести проблемы с позвоночником, нет нужды говорить о том, что даже легкое нарушение вашей осанки или осанки вашего ребенка требует незамедлительно лечения. При этом сложность лечения, проводимого под контролем врача-ортопеда, закономерно определятся возрастом пациента, степенью и видом искривления позвоночника. В ходе лечения комплексно применяются:
- Специальная гимнастика, для детей с определением специальной физгруппы;
- массаж;
- лечебное плаванье;
- физиотерапия;
- мануальная терапия;
- специальный разгрузочный режим;
- курортное лечение, включающее талассо-, бальнео-, пелоидотерапию и климатолечение;
- в отдельных случаях требуется ношение бандажа или даже хирургическое лечение;
Таким образом, нарушение осанки — это достаточно сложная патология, которая требует сложного, комплексного, длительного, порой даже многолетнего лечения. И это именно тот случай, когда патологию намного проще предотвратить, чем лечить.
