Тезис о том, что все люди — разные, уже давно устоялся в сознании каждого человека. При этом общество традиционно делится на два типа людей. Первые это уверенные, напористые, целеустремленные и даже в чем-то эгоистичные люди, которые не нуждаются в том, чтобы повысить самооценку, поскольку она у них и так завышена. Вторые же относятся к категории населения, страдающей от своих комплексов и постоянно прислушивающейся к мнению окружающих. При этом подобное отношение к себе становиться серьезным препятствием на пути достижения задуманных целей. Именно с этой точки зрения, целесообразнее находится в первой группе. Но что же делать тем, кто в нее не попал? Сейчас существует множество тренингов, позволяющих повысить вашу самооценку и раскрыть дремлющие таланты и способности. Именно о том, как повысить самооценку мы хотим вам рассказать.
Как повысить самооценку женщине
Значительную группу населения, страдающую от заниженной самооценки, составляют женщины. Нередки ситуации, когда, занимаясь домашним хозяйством и детьми и ублажая мужа, женщина чувствует глубокую внутреннюю неудовлетворенность, поскольку ей кажется, что, кроме приготовления котлет и ежедневной уборки она на большее не способна. Очень многие женщины не знают, как поднять самооценку. В итоге подобная ситуация приводит к плохому настроению, стрессам и депрессиям. Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогают повысить женскую самооценку:
- Вспомните все свои достоинства, положительные качества и успехи в жизни. Сюда можно отнести и более-менее удачный брак, и рождение ребенка, и даже освоение нового вида рукоделия. Хвалите себя за малейшее достижение, даже если оно состоит всего лишь в удачно получившемся по новому рецепту торте;
- Кардинально измените свой имидж: сделайте оригинальную прическу, экстравагантный макияж, поменяйте гардероб. Почувствуйте себя неповторимой, красивой и желанной, истинной Женщиной. Это позволит вам значительно повысить вашу самооценку;
- Постарайтесь чаще получать положительные эмоции. Найдите себе любимое хобби, стремитесь к определенной цели и вообще уделяйте внимание себе, а не только семье и детям;
- Занимайтесь аутотренингом. Несколько раз в день повторяйте себе: «Я самая красивая, я достойна самого лучшего и т. д.» Это очень действенный способ быстро повысить вашу самооценку.
Как повысить самооценку мужчине
Как ни странно, сильный пол обладает менее гибкой психикой, чем женщины, поэтому, тщательно скрывая это в себе, они чаще страдают от депрессий и неуверенности в себе. И вопрос о том, как повысить самооценку, является для них весьма актуальным. Для того чтобы повысить самооценку мужчине психологи советуют:
- Ставить перед собой реальные, четко сформулированные цели. Для того чтобы чувствовать себя более уверенно, разбивайте их на несколько подцелей, каждую из которых вы будете достигать по очереди;
- Если вы хотите повысить самооценку, на пути к цели не терзайте себя сомнениями. Действуйте решительно, по-мужски, отбросив все колебания;
- Чтобы избежать чувства неудовлетворенности в конце дня по поводу того, что вы не успели что-то важное, грамотно планируйте свой день;
- Чтобы повысить собственную самооценку, заведите личный дневник успехов. Заносите в него все свои малейшие достижения, как в профессиональном, так и в личном плане. Если вдруг вы перестанете верить в свои силы, просто перечитайте его, и вы почувствуете гордость за то, что вам уже удалось сделать;
- Позвольте себе ошибиться. Если вдруг вы сделали серьезный промах, не переживайте и не корите себя. Это просто хорошая возможность извлечь из ситуации полезный урок и идти дальше.
Как повысить самооценку ребенка
Если ребенок страдает от различных комплексов и неуверенности в себе, то вопрос, как повысить его самооценку, будет одним из самых животрепещущих для любого родителя. Для того чтобы ваш сын или дочь смогли полностью реализовать свой потенциал, вы можете сделать следующее:
- Дайте ребенку понять, что он вам нужен, и вы его любите, не смотря на его недостатки или на то, что у него что-то не выходит должным образом;
- Не возлагайте завышенных ожиданий на ребенка, но искренне верьте в его успех. Очень помогает повысить самооценку подростка простая фраза: «Я знаю, что ты у меня молодец, тебе стоит приложить еще немного усилий – и ты обязательно достигнешь того, чего хотел, просто не останавливайся»;
- Знайте, что каждое слово, сказанное ребенку, может понизить или повысить детскую самооценку. Поэтому будьте очень осторожны в критических высказываниях;
- Дайте ребенку почувствовать, что он полноправный член семьи, учитывайте его мнение и давайте возможность проявить самостоятельность: это позволит малышу стать более инициативным и уверенным;
- Хвалите вашего малыша за самый незначительный успех: это станет для него поводом к дальнейшему самосовершенствованию.
Помните, что если вы знаете, как повысить самооценку, то даже в самый неблагоприятный для вас период жизни депрессии и безысходность обойдут вас стороной.
